清潔感には歯が重要!好印象を与える口元になるケア方法

身だしなみ
身だしなみ
すだ氏
すだ氏

田中くん、歯に青のりついてるよ?

田中くん
田中くん

え?オンラインの画面越しでもわかりますか?さっき食べたたこ焼きや…。

すだ氏
すだ氏

オンラインだからって気を抜いちゃだめだよ〜。

田中くん
田中くん

オンラインやし相手は周田さんやし、完全に油断してました…。

すだ氏
すだ氏

ごはん食べたら歯磨きする習慣つけようね。

この記事では、こんな悩みに答えています!

ホワイトニングって興味あるけど不自然にならないか心配。

歯並びがコンプレックスで笑うのが苦手。

歯列矯正をしている人が増えているけど、どうしてか知りたい。

  1. 清潔感には歯が大きく影響している!?
    1. 清潔感が連想できない口元は「歯」が原因
    2. 歯並びも色もキレイだと清潔感が瀑上がり
    3. 歯の白さや黄ばみで第一印象が大きく変わる
    4. 女性の本音!歯が汚い男性の印象
  2. 清潔感のある口元のポイントは「歯並び、歯の色、口角」
    1. 白すぎない健康的な「白」がポイント
    2. 歯並びを整えることは体調管理にもつながる
    3. 口角は「上げる」一択!
  3. 清潔感のある口元になるためのHowTo 5選
    1. コンプレックスから卒業!歯列矯正
    2. 笑顔に自信がつく!ホワイトニング
    3. 定期検診で安心!虫歯や歯周病の治療
    4. 明るい表情になる!口角トレーニング
    5. 清潔感は1日にしてならず…!こまめな歯磨き
  4. 歯列矯正の治療方法3選
    1. ワイヤー矯正(表側矯正)
    2. 裏側矯正
    3. マウスピース矯正
  5. ホワイトニングはどこでできるの?3選
    1. ホワイトニング専用クリニックで白くする
    2. かかりつけの歯科医院で白くする
    3. 自宅でセルフホワイトニングで白くする
  6. 健康管理!虫歯や歯周病の治療について
    1. 3ヶ月〜半年に1回のペースで通う
    2. 長い目でみて定期的な検診が大事
    3. 歯石をとって虫歯や歯周病予防と口臭ケアを
  7. やっぱり笑顔が大事!口角トレーニング
    1. 割り箸1本でできるトレーニング
    2. 100円ショップのグッズでトレーニング
    3. ボトックス注射でも口角アップが叶う
  8. 毎日やろう!こまめな歯磨き
    1. 食べたら磨く!の習慣が大事
    2. 電動歯ブラシで手軽に歯磨き
    3. 丁寧な暮らしで全身の清潔感もアップ
  9. 女性から見た「歯並びが悪い・歯が黄ばんでいる男性」のイメージは?
    1. やっぱり「だらしない人」と思ってしまう
    2. 他は素敵でも…ちょっと「残念」だと思ってしまう
    3. やっぱり「清潔感がない人」としか思えない!
  10. 清潔感には歯が重要!好印象を与える口元になるケア方法 まとめ

清潔感には歯が大きく影響している!?

  • 清潔感が連想できない口元は「歯」が原因
  • 歯並びも色もキレイだと清潔感が瀑上がり
  • 歯の白さや黄ばみで第一印象が大きく変わる
  • 女性の本音!歯が汚い男性の印象

清潔感が連想できない口元は「歯」が原因

第一印象は「顔」で決まると言っても過言ではありません。
人は見た目が100%なんて言葉もありますが、その通りです。

安心感を与えるのも、逆に不快感を与えるのも「顔」の第一印象によって左右されてしまいます。
表情はもちろん、目や鼻・口など印象を左右するパーツはさまざまあります。

では、一体どのパーツを重視して印象を決めているのでしょうか。

全国の20〜50代の男女約1,000人を対象にアンケートを行った結果、約7割の人が「第一印象を決めるときに重視しているのは顔」と答えています。

引用:好感が持てない口元は「歯」に関する問題が63.8%と判明!口元の印象が清潔感を連想させる結果に。

顔のパーツの中でも「目元」を注目している人が8割を超え、2番目に注目されているパーツは「口元」でした。

目元に比べ「口元」は印象だけでなく、清潔感を連想させるパーツです。
好感が持てる口元とは一体どんな口元なのでしょうか。

アンケートによると4割の人が「綺麗な歯並び」に清潔感を感じると答えています。

引用:好感が持てない口元は「歯」に関する問題が63.8%と判明!口元の印象が清潔感を連想させる結果に。

逆に好感が持てない口元はどんな口元?という質問に対象に約4割が「歯に着色汚れがある」と答えています。

引用:好感が持てない口元は「歯」に関する問題が63.8%と判明!口元の印象が清潔感を連想させる結果に。

清潔感が連想できない口元の原因は「」!

つまり、清潔感を連想させるには口元の「歯」が大事ということです。

歯並びも色もキレイだと清潔感が瀑上がり

清潔感を連想させる口元になるためには、歯並びも大切ですが歯の色もポイントになってきます。

コロナ禍においてコミュニケーションの中心はオンラインに。

20〜40代の男女(学生を除く社会人を対象)に「身だしなみと印象」のアンケートを実施。
オンライン上でのコミュニケーションの中で3人に1人が「相手の顔に注目してしまう」「相手の視線が気になる」と感じているという結果が。

引用:【身だしなみと印象に関する調査】7割以上の女性が“歯並びも色もキレイな人”の印象を最も高く評価!「清潔感」は5.6倍、「いいね」は6.7倍の差に。

リモートワークだけでなく、飲み会や婚活などさまざまな場面でオンラインコミュニケーションの機会が増えてきています。

異性の第一印象で約50%の人が「歯がキレイだと好感度が上がる」と回答しています。

引用:【身だしなみと印象に関する調査】7割以上の女性が“歯並びも色もキレイな人”の印象を最も高く評価!「清潔感」は5.6倍、「いいね」は6.7倍の差に。

歯並びはもちろん、色がキレイだと第一印象も良く好感度が爆上がりします。

ふと笑顔がこぼれた時に見える歯が黄ばんでいたらちょっとショックですよね。
この感覚は男性だけでなく、女性も同じです。

好感度を爆上げするには、歯並びと色のケアが必須です。

歯の白さや黄ばみで第一印象が大きく変わる

他人の歯の色が気になることってありませんか?

歯科医院の予約をした300名の男女を対象に行ったアンケートで、8割の人が「他人の歯の色は気になる」と回答しています。

引用:歯の色で第一印象が変わる?実はみんなが気にしている歯の黄ばみ 歯科タウン意識調査

黄ばんでいる度合いは別として、歯の色で「あれ?」と第一印象で違和感を抱かれてしまうのは間違いありません。

歯を見せて笑わないから大丈夫!と、いうわけではありません。
コロナ禍でマスク生活がスタンダードになりつつも、オンライン上でのコミュニケーションをするときはマスクはせず素顔を見せることになります。
ふとしたタイミングで相手に歯を見せる機会は存分にあることを忘れないでください。

また、逆に自分の歯の色に自信がない人も約7割いるため、
自分の歯の色に自信がないからついつい相手の歯の色も気になってしまっているのが現状です。

引用:歯の色で第一印象が変わる?実はみんなが気にしている歯の黄ばみ 歯科タウン意識調査

歯が与える印象は、自分が想像している以上に大きなものです。

歯の黄ばみは少しでも解消した方がより良い第一印象を得ることができます。

女性の本音!歯が汚い男性の印象

田中くん
田中くん

歯が汚い男性について、女性の本音はどうなの?

すだ氏
すだ氏

包み隠さずに言うと「生活習慣に何らかの問題があるのかな?」と感じてしまうなぁ。

歯磨きをする習慣がないのか…喫煙者なのか…などなど、身だしなみはその人の日常生活を連想させます。

女性は男性よりも相手の身だしなみや清潔感に対するジャッジの目は厳しいです。
歯並びは生まれつき…ということもありますが、歯の黄ばみなどは毎日の歯磨きで予防することができます。

定期的に歯科医院へ通うことが理想ですが、ホワイトニング効果のある歯磨き粉家庭用セルフホワイトニング機器を使うことで自宅でも歯の黄ばみのケアはできます。
つまり、あまりに歯の黄ばみが気になる人に対しては「歯磨きしてないのでは?」と言う印象を抱かれることがあります。

歯磨きをしない=清潔感とは真逆の人となってしまい、チャンスを逃してしまうきっかけになります。
歯並びも整っている方が印象は良いにこしたことはないですが、歯列矯正には時間もお金もかかるので、まずは歯の黄ばみ予防からスタートさせましょう。

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清潔感のある口元のポイントは「歯並び、歯の色、口角」

  • 白すぎない健康的な「白」がポイント
  • 歯並びを整えることは体調管理にもつながる
  • 口角は「上げる」一択!

白すぎない健康的な「白」がポイント

清潔感のある口元のポイントは「歯の色」です。

最近ではホワイトニングがメジャーになり、手頃な価格でホワイトニングに挑戦できるようになりました。
メディアに出ている芸能人やSNSで活躍するインフルエンサーも歯のホワイントニングをしています。

しかし、ホワイトニングをするときに注意して欲しいのが「白くしすぎない」ことです。

あまりに白くしすぎてしまうと不自然になってしまい、清潔感と言うよりは「不信感」に繋がってしまう危険性が。

「なんだか、胡散臭い人なんじゃないかな?」と女性に思われてしまう可能性があります。

平均的な日本人の肌色である、やや黄味がかったベージュを基準に考えると、歯だけが真っ白なのは非常に不自然と言えます。

歯の色と肌映りとのバランスは、思っている以上に見ている人には強い印象を与えるのです。

白すぎても不自然なホワイトニング。ちょうどいい白さを歯科医師が語る

清潔感のある口元になるためには「健康的な白」を目指しましょう。

歯並びを整えることは体調管理にもつながる

歯並びがキレイなことは清潔感はもちろん健康管理にもつながるので、気になっているのであれば歯列矯正に挑戦することも検討してみて欲しいです。

歯並びについては遺伝なども原因とされていますが、幼少期に柔らかいものばかり食べていると顎が発達せず歯列に収まりきれない歯が出てきてしまい、歯並びがガタガタになってしまうことも。
歯並びが悪いと顎関節症や頭痛やめまい、咀嚼がうまくできず消化器官に負担をかけてしまったりと体調にも悪影響が出てしまいます。

歯並びが悪いとよく噛むことができないため、食べ物をよく咀嚼せずに飲み込んでしまいます。
そうすると胃腸などの消化器官に負担を与えてしまいます。

彩都西歯科ブログ 歯並びの悪さが体にもたらす影響

歯並びが悪いと、食事をしても歯と歯の間に汚れが溜まりやすく、歯みがきをしてもブラシが届きにくいため、歯周病や虫歯になりやすくなります。

逆に歯並びの良い人は、汚れがたまりにくく、唾液の影響で口の中がきれいになりやすい環境にあります。残った汚れは歯みがきで簡単にとることができます。そのため歯を長く健康に保ちやすいのです。

健康長寿ネット 予防のために:食事と歯並び

つまり、歯並びを整えることは体調管理にもつながります。
清潔感だけでなく、健康を手に入れるためにも歯列矯正はおすすめです。

口角は「上げる」一択!

ホワイトニングや歯列矯正はちょっと一歩踏み出せない…と思っているなら、口角を上げる癖をつけましょう。

口角が下がっている口元は清潔感があると言うよりも、どこか「不機嫌」な印象を与え相手に対し不快感を与えてしまいます。
歯並びが悪くても、多少歯の黄ばみが気になっても、口角が上がっている人に対して「この人の口元、すごく不快だな」という感情は抱かれにくいです。

口角が上がることで顔の筋肉がやわらぎ明るい表情になります。
明るい表情の人に対して「なんだかあの人、嫌だな」と思う人は少ないです。
長引くマスク生活で口角が下がっていませんか?

清潔感のある口元になるために、口角を上げる癖をつけていきましょう。

清潔感のある口元になるためのHowTo 5選

ポイント
  1. コンプレックスから卒業!歯列矯正
  2. 笑顔に自信がつく!ホワイトニング
  3. 定期検診で安心!虫歯や歯周病の治療
  4. 明るい表情になる!口角トレーニング
  5. 清潔感は1日にしてならず…!こまめな歯磨き

コンプレックスから卒業!歯列矯正

清潔感のある口元になるために、歯並びに対してコンプレックスを持っているのであれば歯列矯正にチャレンジしてみましょう。

治療方法によって治療期間や費用は異なってくるので、一度歯列矯正のカウンセリングを受けに行ってみましょう。
時間もお金もかかるので、納得のいく治療方法をしてくれるクリニックを探すと良いでしょう。
また治療方法もいくつか種類があるので、歯並びの状態などをみてクリニックと相談をして決めていくようにしましょう。

少し大変ではありますが、歯並びがキレイになることで笑顔になることを躊躇しなくなります。
コンプレックスからの卒業をするために歯列矯正にチャレンジしてみましょう。

笑顔に自信がつく!ホワイトニング

黄ばんだ歯を漂白し、歯の内側から色素を落として白くすることがホワイトニングです。
笑顔に自信がないと思う理由の一つは歯の黄ばみが原因と言われています。

ホワイトニング専門のクリニックや、近所にある歯科医院でもホワイトニングを受けることができます。
ホワイトニング専門のクリニックや歯科医院で行うホワイトニングは即効性が高く、1回の治療でも白い歯を手に入れることができるので、まずはお試しで1回ホワイトニングに挑戦してみるのもありです。
ただし、虫歯の治療中や詰め物がある場合はホワイトニングができないこともあるので事前のカウンセリングでしっかり相談しましょう。

また、自宅でもできるセルフホワイトニング機器も美容家電として発売されているので、ホワイトニングはより手軽にできるようになっています。

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※価格等の情報は2022年7月時点のものです。現時点での詳細は公式サイトにてご確認ください。

少しでも歯の黄ばみがなくなり白くなれば笑顔にも自信が持てるようになりますよ。

定期検診で安心!虫歯や歯周病の治療

虫歯や歯周病は、歯が欠けたり抜けたりと口腔内環境に悪影響を与えます。

健康管理の一環として、定期的に歯科医院へ通い虫歯や歯周病の治療をするようにしましょう。
痛くなってから…といった症状が出てからでは遅いのです!

歯が抜けていたり、欠けている女性に対してどんな印象を抱きますか?
清潔感はおろか、好感も抱くことはないのではないでしょうか。

虫歯や歯周病をそのまま放置しておくと、あなた自身の歯が抜けたり、欠けたりしてしまい、清潔感も好感も全て手放すことになってしまいます。
手遅れになる前に、定期検診に行くようにしましょう。

歯石をとってもらうだけでも、口臭ケアにもつながるのでおすすめです。

明るい表情になる!口角トレーニング

清潔感のある口元を目指すためには、口角を上げるトレーニングも取り入れてみましょう。

歯並びを整えて白い歯を手に入れたとしても、口角が下がっているままでは、清潔感はあるものの表情は暗く好印象を抱かれにくくなってしまいます。
「マスクをしているから関係ないよ」なんて言わず、ふとマスクを外した時に口角がガッツリ下がっていたら、第一印象は悪くなってしまいます。
100%の笑顔が苦手でも、口角が上がっているだけで第一印象は変わります。

口角トレーニングは自宅でひっそりとできるので、ちょっとの隙間時間にぜひ挑戦してみましょう。

清潔感は1日にしてならず…!こまめな歯磨き

歯並びや歯の色だけを直しても、こまめな歯磨きをしていなければ、清潔感のある口元は手にはいりません。

朝昼晩。食事をしたらこまめに歯磨きする習慣をつけていきましょう。
歯の隙間の汚れをとるデンタルフロスまでしっかり行う歯磨きが理想的ですが、なかなか毎回そこまではできませんよね。

朝ごはん、お昼ごはんの後の歯磨きは歯ブラシだけで少し念入りに磨き、夜ごはんを食べた後は歯ブラシでしっかりと歯を磨き、仕上げにフロスで歯の隙間の汚れをとるようにしましょう。

虫歯菌は、夜寝ている間に増えると言われています。

ミュータンス菌(むし歯菌)は就寝中に最も増加することが分かっています。なぜミュータンス菌(むし歯菌)は寝ている間に増えるのか?
…増加の原因の1つとして唾液の分泌量の変化があります。唾液はお口の中の細菌や食べかすを洗い流してくれる“自浄作用”の役割を担っています。しかし、就寝中は唾液の分泌量が減少することが研究で知られており、唾液による自浄作用が低下することにより、ミュータンス菌が増殖すると考えられます。

引用:せき歯科クリニック 『夜の歯磨き』が大切なのご存じですか?

こまめな歯磨きをし、夜はしっかり入念に歯磨きをする習慣を身につけましょう。

清潔感は1日にしてならず…!口元の清潔感は毎日の努力が必要です。

歯列矯正の治療方法3選

  1. ワイヤー矯正(表側矯正)
  2. 裏側矯正
  3. マウスピース矯正

ワイヤー矯正(表側矯正)

「歯列矯正」という言葉を聞いて一番に思い浮かぶのが、歯の表面にプラスチックや金属をつけ、そこにワイヤーを通す「表側矯正」だと思います。

ワイヤーを使って、歯の表面から歯並びを整えていく治療法です。
ワイヤーを使って歯をきれいに並べるので、歯の状態によっては痛みがでる歯列矯正です。

治療期間は状態によって異なりますが、平均1~3年できれいな歯並びを手に入れることができます。
費用は保険外治療となるため、50万円から歯の状態によっては100万円を超えることもありますが、一括で支払うには金額が大きいため、分割支払いやローンを組んで治療ができる歯科医院も多いです。

歯は一生ものなので、一度きれいに直してしまえば大きな事故などが起きない限り直す必要はありません。
長期的にみた投資と考えればそこまで高額ではないと考えられます。

歯の表面に「ブランケット」というワイヤーを通す装置を特殊な接着剤でくっつけ、そのブランケットの間にワイヤーを通し、前面から歯列を整えます。
ワイヤーの端は口腔内を傷つけないように歯科医院では処置してくれますが、やはりワイヤーが口の中で刺さって血が出たり、口内炎ができてしまうことがあります。
「痛い」「血が出る」といったイメージが歯列矯正に抱かれやすいのは、このワイヤーでのトラブルが原因です。

高額だし痛いなら、やるメリットが少なくない?

と思うかもしれませんが、ワイヤーを使う歯列矯正のメリットはどんな状態の歯でも治療ができることです。

歯並びが気になって笑顔になることが怖かった…というコンプレックスから卒業しましょう。
歯並びが整うだけで、食事もおしゃれも楽しくなります。

自分にも自信を持てるようになるので、一度カウンセリングに行ってみてはいかがでしょうか。

裏側矯正

ここ最近、歯列矯正でメジャーになりつつあるのが「裏側矯正」です。

歯の表側ではなく、裏側にワイヤーを通し歯並びを整えていく治療方法です。
裏側なので、表側に比べて弱い力のワイヤーで歯並びを整えていきます。
そのため、表側矯正に比べて痛みは軽減されます。そして、出っ歯気味の人や受け口気味の人は内側から引っ張っていくので効率的に歯並びを整えることができます。

治療期間と費用はは表側矯正と同じく、平均1〜3年50万円〜100万円まで。それぞれ歯の状態によって変わってくるので、カウンセリングで具体的な治療期間や費用については相談してみてください。

先にも紹介した通り、出っ歯気味であったり受け口気味であれば、裏側矯正がおすすめです。
痛みも少なく効率よく歯列矯正ができます。

裏側矯正も表側矯正と同じく、ワイヤーが歯茎に刺さり出血したり口内炎ができやすくなるリスクはあります。

また、歯の状態によっては抜歯を行って歯並びを整える場合もあります。

「抜歯をしてまで歯並びを整えるなんて…」と思うかもしれませんが、噛み合わせが悪いままだと年齢を重ねた時に固いものが食べられなくなったり、慢性的な頭痛や肩こり、寝ている時の歯軋りなどさまざまなところで不具合が生じてきます。
歯並びからくるマイナートラブルに悩まされ続けるのであれば、抜歯をしてでも歯列矯正をすることをおすすめします。

清潔感のある口元を得られると同時に、健康も手に入れることができちゃうのです。

表側矯正は目立ちますが、裏側矯正は目立たないのでこっそり歯列矯正をすることができるのもメリットです。
ただし、慣れるまでは少し話ずらさが出てきますが、慣れてくれば日常生活も問題なく過ごすことができます。

裏側矯正の一番のメリットは、他の人から器具が見えないことです。器具が見えないので、見た目の変化に対する精神的な負担がないことが利点です。
特に接客業や営業職など、人と接する機会が多く見た目を気にする職業の方にはおすすめです。

引用:hanaravi歯科矯正blog 裏側矯正で後悔しないために知っておきたいメリット・デメリットとは?

装置が裏側についていることで、発音しづらいなど滑舌に影響が出ることがあります。装置が舌に触れる位置にあるため発音の際に違和感を感じやすいです。
こうした違和感は装置をつけてから時間が経るごとに慣れて気にならなくなることも多いですが、治療開始直後は滑舌が悪くなることもあり、自分自身だけでなく聞き取る側も違和感に感じることが多いので、話すことを仕事にしている人や大切な用事がある人は担当の歯科医師に相談した上で他の矯正方法を検討することをおすすめします。

引用:hanaravi歯科矯正blog 裏側矯正で後悔しないために知っておきたいメリット・デメリットとは?

出っ歯や受け口は治すことができる時代になったのです。

マウスピース矯正

歯列矯正のなかでは「目立ちにくい」と人気のマウスピース矯正

ボクシングなどでよく目にするマウスピースを使い、歯列矯正を行う治療法です。
カウンセリング後、歯形をとり、オリジナルのマウスピースを作成します。

治療期間は歯の状態にもよるものの、半年~2年
費用は歯の状態などによって異なるため10~100万円までと幅広く提示されるケースがほとんどです。
具体的な金額についてはカウンセリングへ行き、相談して確認することをおすすめします。

マウスピースのライナーと呼ばれる部分は2週間に1度交換する必要があり、定期的な診察が必要な治療です。
ワイヤーなどとは異なり、見た目に大きな変化もなく歯列矯正をすることができるため注目されています。

また、ワイヤーなどは歯磨きがしにくくなるため虫歯になるリスクが高まりますが、マウスピース矯正であれば、取り外しが可能でしっかりと歯磨きをすることができるので虫歯リスクは低くなります。
あわせて取り外しが可能なことから、過度な食事制限の必要もありません。
ワイヤー矯正は口を大きく開けられないことや、大きな負荷がかかることは極力避けなければいけないので硬いものは食べられなくなってしまいますが、マウスピース矯正ではそれがありません。

実際、幼少期から歯並びに悩んでいて矯正をしたかったという人の中には、マウスピース矯正の存在を大人になるまで知らずにいたという人もいます。
みなさん口を揃えて、「子供のころに知っていたら、やっていた」とおっしゃいます。

引用:キレイ叶える歯科矯正ロードマップ マウスピース矯正にかかる費用と内訳 | データから見る費用対効果

とはいえ、マウスピース矯正にもデメリットはあります。
歯の状態によっては、マウスピース矯正はできないと断られてしまうことがあります。

そして、マウスピースは1日20時間以上装着し続けなければいけません。
食事をするときはマウスピースを外すため、丁寧に歯磨きをしなければ虫歯になりやすくなってしまいます。
自由にとりはずしができてしまうため、当初の予定よりも理想の歯並びになるまで時間がかかってしまう可能性もあるため、個人の意志が試されてしまう治療法でもあります。
また予想通りの動きを歯がしていない場合は部分的にワイヤーなどを使う補助矯正を行う場合があります。

手軽にできるけれども、歯の状態によってはチャレンジできない歯列矯正です。

まずは一度カウンセリングに行ってみて、自分にはどの歯列矯正が合うか検討してみてください。

ホワイトニングはどこでできるの?3選

  1. ホワイトニング専用クリニックで白くする
  2. かかりつけの歯科医院で白くする
  3. 自宅でセルフホワイトニングで白くする

ホワイトニング専用クリニックで白くする

美容クリニックのようにホワイトニング専用のクリニックがあるのはご存じでしょうか?
エステのようなキレイな内装で、歯科医院が苦手な人でもリラックスして通いやすい雰囲気になっています。

ホワイトニングは「審美目的」にあたり、保険適用外となるので健康保険証がなくてもホワイトニング専用クリニックへは通うことができます。
費用に関しては、セルフか、セルフじゃないかで価格帯が変わってきます。

ホワイトニング専門クリニックでも自分で機器を使いホワイトニングを行うセルフタイプのクリニックも多くあります。
その場合の費用は初回数百円〜5,000円程度。
機器の取り扱いの説明などを行うスタッフは常駐しているものの、LEDの光射熱は自分で行うという場合は比較的手頃な価格でホワイトニングを行うことができます。

ホワイトニング専門クリニックのスタッフさんにホワイトニングをしてもらう場合は1万円〜となっているため
事前にクリニックの公式サイトやホットペッパービューティーなどで価格帯を確認し、初回割引などを駆使してお気に入りのホワイトニング専用クリニックを探すのがオススメです。

歯科医院のあの雰囲気が苦手…という人は、ホワイトニング専用クリニックでのホワイトニングがおすすめです!

かかりつけの歯科医院で白くする

かかりつけの歯科医院でホワイトニングができるのであれば、かかりつけの歯科医院でホワイトニングするのもおすすめです。

歯科医院でのホワイトニングも、ホワイトニング専用クリニックと同じく「審美目的」となるため保険適用外です。
費用は少しかかってしまいますが、歯科衛生士さんにしっかりと歯をクリーニングしてもらってから歯の内側の色素沈着までキレイにできます。

ホワイトニング専門クリニックでも十分キレイな歯の色になりますが、歯のクリーニングもしてくれるので、歯科医院に通うことに抵抗がなければかかりつけの歯科医院でのホワイトニングがおすすめです。

ホワイトニングは、一度キレイにしても食事による着色汚れで色戻りしてしまうことがあるので定期的に通い、理想の歯の色をキープするようにしましょう。

かかりつけの歯科医院であれば、虫歯や歯周病など口腔内のトラブルも未然に防ぐことができるので一石二鳥です。

まずは、かかりつけの歯科医院にホワイトニングのメニューがあるか確認をし、カウンセリングの予約をしてみましょう。

自宅でセルフホワイトニングで白くする

ホワイトニングは専門クリニックや歯科医院だけでしかできないものではありません。
市販のホワイトニンググッズを購入し自宅でホワイトニングに挑戦することもできます。

もちろん、効果の面ではホワイトニング専門店や歯科医院に劣る部分はありますが、安価で手軽にホワイトニングができるので、急な予定変更やデート前日の身だしなみとして取り入れることができるのでおすすめです。

歯の着色汚れを落としてくれる歯専用のパックシートは、30分間歯にパックシートを貼るだけで歯磨きだけでは落とせない着色汚れを落とし歯を白くしてくれます。
上の歯用と下の歯用があるので、「上の歯だけ白い!」なんてアンバランスになることはありません。

もう少し本格的なホワイトニングを自宅でやってみたい!というのであれば、セルフで行うホワイトニング専門クリニックと同じLEDセルフホワイトニング機器
クリニックのものよりも少しパワーは衰えますが、クリニックと同じことを自宅でできるのでかなりお手軽にホワイトニングに挑戦できます。

パキッとした白すぎる不自然な歯は嫌だなぁ。

というのであれば、自宅でLEDセルフホワイトニング機器で行うホワイトニングがおすすめです。
白くなりすぎず、自分の理想の色をキープできるので、「ホワイトニング専門クリニックや歯科医院に通う時間がない!」という場合は自宅でできるホワイトニンググッズを活用していてはいかがでしょうか。

貼るだけでできる歯専用のホワイトニングシート

クリニックと同じことが自宅でできるLEDセルフホワイトニング機器

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※価格等の情報は2022年7月時点のものです。現時点での詳細は公式サイトにてご確認ください。

健康管理!虫歯や歯周病の治療について

  • 3ヶ月〜半年に1回のペースで通う
  • 長い目でみて定期的な検診が大事
  • 歯石をとって虫歯や歯周病予防と口臭ケアを

3ヶ月〜半年に1回のペースで通う

清潔感のある口元を目指すためには、そもそものお口の中の健康維持が必須になります。

虫歯や歯周病は、お世辞でも「清潔感のある口元」とは言い難いですよね。
痛みが出たり違和感を覚える前に、定期的に歯科医院に通う習慣をつけましょう。

歯科医院への頻度はだいたい3ヶ月に1回のペースが望ましいとされています。
授業やバイト、お仕事などの合間を縫って3ヶ月に1度は歯科医院へ通うようにしましょう。
とは言いつつも、まだまだコロナ禍で病院に行く頻度は少しでも下げたい…というのであれば、半年に1回でも良いので定期健診へ行きましょう。

歯科医院の予約状況や、あなた自身の口腔内の状況によって通院頻度は変わってきます。
まずはかかりつけの歯科医院へ行き、「虫歯や歯周病予防をしていきたい」ことを伝えましょう。

歯周病は歯茎や歯を支える骨が壊されていく病気です。
歯周病が進んでしまうと、噛む力が衰えたり、歯が抜けてしまったり食事はもちろん日常生活や健康状態にも影響を与えます。
虫歯も同じく、治療せず放置していると歯が抜けてしまったり、その他の体調面に悪影響を及ぼすといわれています。

いずれも、健康な自分の歯を失うきっかけになってしまい、予防を怠ると清潔感のある口元にはなれません。

歯科医院の定期健診の料金は保険適用になるので、約3,000円程度が相場とされています。
定期健診とあわせてホワイトニングを行える医院も多いので、歯科医院へ行った際、相談してみましょう。

長い目でみて定期的な検診が大事

歯科医院の定期健診ってなにをするの?と定期健診未経験者の人はイメージもつかないかもしれません、

歯科医院で行う定期健診のメインは「虫歯があるかチェック」です。
あわせて、歯茎が腫れているか、歯が下がっていたりしていないかなど歯周病のチェックを行います。
歯の状態から虫歯があれば、虫歯の治療がスタートになり、特に虫歯も歯周病もなさそうであれば経過観察となります。

歯並びやホワイトニングの相談も、定期健診のときに相談してみるのが一番安心です。

虫歯や歯周病の症状が進みすぎてしまっている場合、歯列矯正やホワイトニングの治療は受けられないこともあります。
あなたの歯の状態を一番していてくれてる人に「歯列矯正に興味がある」と相談すれば、顎の大きさや現在の歯並びなどすべて把握してくれているので「抜歯の必要の有無」などもその場で答えてくれるでしょう。
また、特に相談することがないなぁという場合でも、正しい歯磨きのやり方の指導をしてくれるのでより清潔感のある口元に近づくことができます。

定期健診は具体的な治療をするわけではないので、1時間以内には終了します。
ただし歯の状態によってはレントゲンを撮ったり、治療についての提案があったりするのであくまで目安は1時間程度だという認識でいてください。

定期的に歯科医院へ定期健診を受けに行くことは、歯のメンテナンスを怠らない清潔感のある男への第一歩です。
自分の歯と長く一緒に生きるためにも、ぜひ定期健診を受けるようにしましょう。

歯石をとって虫歯や歯周病予防と口臭ケアを

清潔感のある口元を目指すために、歯科医院へ定期的に通うともう1つ良いことがあります。
それは口臭対策もできるという点です。

歯科医院へ定期健診で定期的に通うことで、歯のクリーニングをしてもらえるため口臭の原因となる歯石もプロの手によって落としてもらえます
歯石とは、歯についた歯垢(口の中の食べかすや細菌の塊)が口の中で石のように固まってしまったものです。
軽石のような形になっておりその隙間に細菌や汚れが溜まり、口臭や歯周病を引き起こす原因となるのです。

この歯石のケアですが、自分で行うのはなかなか難しく、できたと思っても磨き残しがあったりするのでプロに取ってもらうのが一番です。

清潔感のある口元になるのと同時に口臭ケアもできるので、虫歯や歯周病の心配はなくても、歯石をとるために定期的に歯科医院へ通うのもお勧めします。

口臭については、臭いがきつくても相手からなかなか指摘されないまま、相手が離れていくケースがほとんどです。
知らず知らずの間に嫌われていた…を防ぐためにも、歯石取りで定期健診へ通うようにしましょう。

やっぱり笑顔が大事!口角トレーニング

  1. 割り箸1本でできるトレーニング
  2. 100円ショップのグッズでトレーニング
  3. ボトックス注射でも口角アップが叶う

割り箸1本でできるトレーニング

【好印象】口角UPの顔トレ&マッサージ!重要なポイントは?

口角をキュッと上げるトレーニングは自宅で簡単にできます。

割り箸1本でできる簡単な口角トレーニングを紹介します。

割り箸1本でできる口角トレーニングのやり方
  1. 割り箸を割らずに、左右の糸切り歯部分でくわえます
  2. くわえた割り箸よりも高く口角を上げた状態で25秒キープ
  3. 割り箸をくわえたまま、口角を下げて10秒休む
  4. 2~3を繰り返します

このトレーニングでは、口角を上げる筋肉こと、大頰骨筋を鍛えることができます

普段は使わない筋肉なので最初は張り切りすぎず3回1セットからスタートさせましょう。
少しずつ慣れてきたら回数を増やしていきましょう。
大頬骨筋を鍛えることで自然と口角がキュッと上がった表情に生まれ変わります。

口角がキュッと上がると笑顔もキレイな笑顔になるので笑顔にも自信が持てるようになりますよ。

100円ショップのグッズでトレーニング

【ダイソー】1週間小顔グッズ続けたら効果あるのか?!【小顔効果】

口角を上げるトレーニンググッズは100円ショップでも購入することができます。

100円ショップのグッズでできる口角トレーニングのやり方
  1. トレーニング器具を唇に挟む
  2. 「う」の口の形を作るようにゆっくり唇を動かします
  3. ゆっくりと「う」の口の形から戻す
  4. 2~3を口角の筋肉を意識しながら1〜2分間繰り返します

ポイントはゆっくり口角の筋肉を意識することです。

力任せで何度でも繰り返しできてしまうトレーニングではありますが、それでは口角をキュッと上げるトレーニングにはなりません。
体の筋トレと同じでゆっくりと鍛えている筋肉を意識しながらトレーニングすることが大切です。

毎日少しずつの繰り返しでキュッと上がった口角を手に入れることができちゃいます。

ボトックス注射でも口角アップが叶う

地道にトレーニングをするよりも、もっと手っ取り早く口角を上げたい

というあなたにおすすめしたいのが美容医療です。

ボトックス注射を打つことにより、口角をキュッと上げることができます。
美容医療でも口角を上げる施術は注目を集めています。
口の内側を切って口角を上げる施術も人気ですが、より手軽にできるのがボトックス注射です。

口角を下げる「口角下制筋」にボトックス注射を打つことにより、「口角下制筋」の働きを弱め自然と口角が上がる口元になることができます。
美容医療ではあるものの、注射なので腫れや内出血など目に見える変化はもちろん、ダウンタイムもありません。

費用は約20,000円前後となっているため、気になる美容医療クリニックへカウンセリングへ行き金額等は確認をしてみてください。
効果は4〜6ヶ月なので、一度打ったら終わりではなく、定期的にボトックス注射を打つ必要があります。

「ここは表情を明るくしたい!」というタイミングでボトックス注射を打つのもおすすめ。

美容医療デビューにも口角へのボトックス注射はおすすめです。

ボトックス注射ができる全国展開のクリニック①東京美容外科

東京美容外科

ボトックス注射ができる全国展開のクリニック②TCB東京中央美容外科

TCB東京中央美容外科(注射メニュー)

毎日やろう!こまめな歯磨き

  • 食べたら磨く!の習慣が大事
  • 電動歯ブラシで手軽に歯磨き
  • 丁寧な暮らしで全身の清潔感もアップ

食べたら磨く!の習慣が大事

清潔感のある口元になるためには、口腔内の毎日のケアは必須です。
朝昼晩、食事の後は必ず歯磨きをする習慣をつけましょう。

忙しくて3食しっかり食べることができない…というのであれば、「食べたら磨く」の習慣をつけましょう。
あまりに忙しくて食事らしい食事をしていなくても、何かを食べたのであれば歯磨きをする習慣をつけてみてください。

虫歯や歯周病ケアはもちろん、汚れや黄ばみも歯磨きである程度は落とせるので常に清潔な状態をキープすることができます。
こまめに歯磨きすることで口臭ケアも同時に叶えることができます。

そして、こまめに歯磨きをすることは口の中がリセットされ食欲が落ち着くことからダイエットにも効果があると言われています。

清潔感のある口元になることはもちろん、口臭ケアとダイエットにも効果があるので、ぜひ持ち運び用の歯ブラシを買って外出先でもこまめに歯磨きをしてみましょう!

電動歯ブラシで手軽に歯磨き

「こまめに歯磨きしたいけど、ながら歯磨きになりがち…」という人におすすめしたいのが電動歯ブラシです。

最近の電動歯ブラシは磨く力は優しいのにしっかりと汚れを落としてくれる高性能のものが増えてきています。
歯ブラシを持つ腕に力を入れず、歯をなぞっていくだけでしっかりと歯磨きができるのが電動歯ブラシを使う最大のメリットです。
歯ブラシを持つ腕に力が入ってしまうと、歯茎を傷つけてしまう危険性がありますが、最新の電動歯ブラシは歯に圧力がかかりすぎないセンサーがついているので力加減も調整してくれます。

電動歯ブラシであれば、歯の表面も裏側も歯と歯の間もしっかりと磨くことができます。
そしてなんと言っても、電動なので自分でする歯磨きよりも、時間も力もかけずしっかりと歯を磨くことができます

毎日続ける習慣だからこそ、手を抜けるところは手を抜いて無理なく習慣化することが長続きにつながるポイントです。

商品価格だけ見ると「高いな…」と思うかもしれませんが、手軽に清潔感のある口元を手に入れられると思ったらコスパの良いお買いものではないでしょうか。

ちょっと帰り道に家電量販店の電動歯ブラシコーナーを覗いてみてください。お気に召す電動歯ブラシとの出会いがあるかもしれませんよ…。

丁寧な暮らしで全身の清潔感もアップ

こまめに歯磨きをすることは、丁寧な暮らしをするということにもつながります。
丁寧な暮らしをすることは、清潔感のある口元に慣れるだけでなく、「清潔感のある人」というイメージを全身から感じやすくなります。

こまめに歯磨きをすることで、洗面台を使う頻度も増えます。すると洗面台を掃除する機会も増え、その流れから部屋全体の掃除もこまめに行うようになります。
また、コーヒーによる歯の着色が気になるようになったらコーヒーばかり飲む生活をやめたり口にするものを丁寧に選ぶようになってきます。
何かにこだわる男性に対し、女性が強く嫌悪感を抱くことはありません(こだわりが強すぎて押し付けてくる場合は別として)。

こまめに歯を磨く習慣が身につけば、自ずと丁寧な暮らしに生活スタイルも変わっていきます。

全身の清潔感アップを目指して、まずはこまめな歯磨きから丁寧な暮らしを始めてみましょう。

女性から見た「歯並びが悪い・歯が黄ばんでいる男性」のイメージは?

  • やっぱり「だらしない人」と思ってしまう
  • 他は素敵でも…ちょっと「残念」だと思ってしまう
  • やっぱり「清潔感がない人」としか思えない!

やっぱり「だらしない人」と思ってしまう

歯が黄ばんでいる男性を目にした時、女性はやはり「だらしない人なんだな」と思ってしまいます。

なぜ「だらしない」と感じるかというと

女性
女性

こまめに歯磨きしていないんだろうな…。

女性
女性

コーヒーばかり飲んでいるのかな?

女性
女性

ヘビースモーカーか喫煙歴が長い人なんだろうな…。

というイメージを抱くからです。
ここから、生活習慣が乱れているのではないかな?と勝手に想像してしまいます。

金銭面のだらしなさはもちろんですが、生活習慣のだらしなさは恋人候補から外されてしまうポイントです。
また、「相手からどう見られているか気にしない人なんだ」というだらしなさも感じてしまいます。

「こんなに歯が黄ばんでいるのにホワイトニングもしていないなんて…だらしない人」と思ってしまう女性が多いことは覚えておいてください。

完璧に真っ白な歯にしなくても、歯の黄ばみが気になるな…と思ったら一度ホワイトニングに挑戦してみるのもおすすめです。

他は素敵でも…ちょっと「残念」だと思ってしまう

歯並びが乱れている男性に対して、ひどく嫌悪感を抱くことはなくても「なんだか残念だな」と思われてしまいがちです。

女性の間でも歯列矯正をしている人が増えているので、「歯並び直したらいいのにな〜残念」と陰で思われてしまっていることもあります。
合コンであれば

女性
女性

あの人、めちゃくちゃおしゃれで洋服とか髪型は清潔感あるのに、歯並びガタガタでちょっと残念なんだよね〜。

と女子トイレトークのネタにされてしまっていることも。

髪型や洋服や持ち物にこだわり、頑張っていても、歯並びが残念だとマイナスな印象を抱いてしまうのが女性側の本音です。
より好印象を抱かれたいなら清潔感のある口元を目指しましょう。

マスク生活が長引き、マスクの下の口元はどうなっているんだろう?と想像する機会が増えているので、歯が黄ばんでいたり歯並びがガタガタだったりすると「想像以下」となり「残念」と思われてしまいます。
マスクを外しても期待通りでいられるように清潔感のある口元を目指しましょう。

やっぱり「清潔感がない人」としか思えない!

歯が抜けていたり、欠けていたりすると当然ですが「清潔感がない人だな」という印象になってしまいます。

口角が下がっていたり、こまめに歯磨きをしていないからか歯の黄ばみや口臭がキツくなったりしていると「清潔感のある口元」とは言えません。なので第一印象から

女性
女性

なんかこの人嫌だなぁ…。

と思われてしまいます。
やはり清潔感のある口元になることは第一印象を良くします。モテたいなら、第一印象で好感を抱いてもらえるように努力をしましょう。

歯列矯正・ホワイトニング・口角トレーニング・こまめな歯磨き…全てを最初から頑張らなくても良いので、できることから始めていきましょう。

第一印象が変われば、交友関係はどんどん広がっていきます。
恋愛だけでなく、普段の人間関係でも良い変化をもたらしてくれますし、就活でも有利になります。

人は見た目が100%なんて言葉の通り、清潔感のある口元にして、第一印象も変えていきましょう。

清潔感には歯が重要!好印象を与える口元になるケア方法 まとめ

  • 口元は第一印象を良くするために重要なパーツ
  • 清潔感を与える口元は好印象
  • 歯並び・色・口角の3つを鍛える
  • 定期検診や歯石ケアは虫歯・歯周病だけでなく口臭ケアもできる
  • 歯も汚い人は他のこともだらしないイメージを持たれがち
この記事を書いた人
すだ氏

フリーランス編集者。平日は人事部で働くパラレルキャリア系30代。
元雑誌編集者で元兼業風俗嬢。
低気圧に弱く化粧ポーチに漢方を忍ばせつつ、生きがいは仕事終わりに1人で飲むハイボールです。

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